起由

经历了22年的巨变，我的职业生涯突然感觉到了很大的压力，今年（24年）尤其感觉到严重的压力，从去年年底得了一次甲流开始，过敏的不仅仅是我的呼吸道，大脑神经一直到现在也在过敏，持续了半年的时间，这段期间，精神内耗到了极点，做事不专注，每天很累，但是仍然收货很小。从而促使我拿起以前看的书《从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南》，从新走上熵减道路。

什么是精神内耗

● 完美主义和强迫倾向：对自己期待过高，总纠缠于细节，要么过度行动，要么迟迟不行动。
● 总将焦点放在不可控的结果上：纠结于过去和未来，一直逃避现实，这是内卷群体的通病。
● 高敏感、低自尊：过度在意他人言行，总觉得与自己有关，陷入猜疑却又不敢去当面确认。
● 高压力、低欲望：找不到压力源，无法说清自己的感受，过度思虑，刻意压抑正常的需求。

详细解释

什么是熵增

  • 这个世界在不停的加加加，各类东西层出不穷，各种思想的教导和社会的反向例子让人迷茫甚至混乱，我们每天被各种噪音包围，跟精神患者一样接受着这个世界的各种信息的刺激，
  • 导致一个人，一会做这，一会干那，情绪时高时低，躺着无法安心入睡，站着无法注意力集中，总之，精神世界都极度散乱。躺平以及优越的生活环境也无法躲过这个散乱的空虚感，
  • 最后成了”三十岁死了，八十岁掩埋的人“

人为什么要努力

生命活动就是努力的过程，也是对抗熵增的过程，它是纯利己的，和社会期许及个人道德无关.
万物都是开始从有序到无序，我们的生命都是抵制在生活中产生的正熵，让他在一个稳定的水平上。

熵减逻辑

  • 认知熵减
    这个世界，总会变成无序或者封闭半死的状态，为了让一切变成高效，且我们每个人生活幸福感提高，那就让我们的生活有序，让思想有序，吸收有效的能量，对外开放，主动排除高熵的垃圾，让我们的生活和思想从回有序状态。